【灵修】立春时节的养生(转）

【灵修】立春时节的养生(转）

【灵修】立春时节的养生

      2012年2月4日6:22分立春，节气立春。

      立春是二十四节气中的第一个节气，在天文意义上标志着春季的开始；而在易学中则标志着新的一年真正开始了，万物阴阳开始复苏。

      立春之所以重要，在于它标志着农历一年的开始。比如今年壬辰龙年，就是从2月4日立春日开始，而不是从1月23日（农历正月初一）开始。

      古人是很重视立春这个节气的。认为在这个标志着新的一年开始的日子里，要有一个好的兆头。

从立春开始，万物始生，“生”为立春时节的要点。所以立春时节的养生，也以此为要，

一、精神养生：修德养性，保持好的心态。

      读书永远是修德养性的首选。而易学方面的知识更容易使人做事自强奋进，为人心态平和，冷静应对困境。网络信息的量大、及时，也不失为学习的好伙伴。

      立春时节，大地回春，万物更新，人们的精神状态也要顺应春季的自然状态，心情愉悦，情绪乐观，不急不躁，保持精神愉悦，顺应春季的特性。

二、适当增减衣物

      爱美的人们在天气变暖后，很快地换上了鲜艳的春装；年轻人更关注时尚信息，已经迫不及待地要展示自己的新姿。

      立春时节气候变化较大，天气乍寒乍暖，容易使人的抵抗能力有所减弱。所以，立春时节不宜骤然增减衣物，年老体弱者、婴幼儿童换装更要谨慎。

      俗语有云：“春捂秋冻”，“春捂”是顺应春天阳气升发的养生需要，也是一种预防疾病的自我保健良法。

      立春是春天的开始，意味着天气将由寒冬向炎热的夏天转换，正处于阳气渐长、阴气渐消的时候，此时天气虽开始暖和，但春天是以“风”为主气，气候特点是变化较大，忽冷忽热，乍暖还寒，尤其是适逢春雨连绵的时候，更是冷风阵阵，寒气袭人。由于冬天怕冷，穿戴衣帽较多，人们对外界天气的变化适应能力下降，尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应，因此在早春时节要保暖，衣服宜渐减，不可顿减，根据天气变化适时增减衣服，注意防风御寒，养阳敛阴，对于老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。

三、起居养生：适当的晚睡早起

      春节长假刚过，也许大多数人还未适应上班的生活节奏。上网一族更是趁着春假长假这难得的自由之际，疯狂地泡在网上，忘记了白昼。但是，此时你必须要注意了。

      这时又适逢立春时节，正是阳气生发之时，在起居方面必须也要做相应的改变，做到适当的晚睡早起，早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动，如慢跑、体操等，活动关节，舒展形体；白天上班时间在电脑前坐得久了，也要及时起来活动，使气血流畅。要经常开窗，保持室内空气流通。

四、饮食养生：按照五行属性，适当调理饮食。

      按五行属性，春属木，与肝相应。

      饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。肝主春。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如枸杞、丹参、元胡、大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

2012年2月4日