小雪养生三个小技巧

小雪养生三个小技巧

1.小雪养生:宜开窗通风

房间温度太高而湿度太低,也会引起身体不适，极易发感冒。适当开窗通风，保持室内通风和

湿度，有助于远离干燥和流感。

2.小雪养生:宜温补

小雪时节，天地阳气闭藏于地下，就要少吃些辛温动火的食物。尤其是阴虚体质的人要注意,不宜大量进食火锅、烧烤、煎炸类食品，否则更容易以热助热，使人口鼻干燥并诱发热症等问题。

3.小雪养生:宜户外运动

建议不要在早晨运动，最好是午后或傍晚运动，或太阳未落山时，每次运动时长约30分钟即可。同时，冬季主闭藏而勿妄泄，运动切不可大汗淋漓，恐其风寒之邪乘虚而入，应以微汗为度。