多关注积极的事情，少关注消极的事
在不幸的事情上找出好的发展方向
学会感激
在脑中形成画面感
想想每天使自己开心的事情，用心的记录下来（文字，视频，图片，语音）从不同角度/不同方面，记录生活/家人/好友/工作/学习/梦想
准许自己为人（不要过度追求完美，走极端，要么好要么不好，允许自己犯错）
媒体会刻意把事件放大吸引大众的注意力
不要等到悲剧发生时才开始感激，不以某事为理所
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